Berikut 8 jenis penyakit yg bisa disembuhkan dg berolahraga yg bertumpu pada kaki tersebut :
1. Serangan Jantung : Jalan kaki dg cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dg sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yg bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dg berjalan kaki kaki.
2. Stroke : Sebuah penelitian dilakukan kepada 70 ribu karyawan yg dlm
bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dlm
seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yg tersimpan didlm tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tdk terjadi.
4. Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga slrh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yg ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.
5. Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lbh tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
6. Mencegah Osteoporosis :Osteoporosis tdk cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D&asupan kalsium yg banyak, tubuh juga membutuhkan gerak badan&memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi&anda akan terhindar dr osteoporosis.
7. Mencegah Kencing Manis : Dg rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yg bertubuh gemuk. Selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya membutuhkan jalan kaki rutin utk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dr diabetes.
8. Depresi : Berjalan kaki dg cepat bisa meminimalisasi depresi. Krn berjalan 5000 mtr kelenjar Pineal diotak mengeluarkan hormon serotonim,(hormon kebahagiaan)
3. Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yg tersimpan didlm tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tdk terjadi.
4. Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga slrh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yg ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.
5. Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lbh tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
6. Mencegah Osteoporosis :Osteoporosis tdk cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D&asupan kalsium yg banyak, tubuh juga membutuhkan gerak badan&memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi&anda akan terhindar dr osteoporosis.
7. Mencegah Kencing Manis : Dg rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yg bertubuh gemuk. Selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya membutuhkan jalan kaki rutin utk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dr diabetes.
8. Depresi : Berjalan kaki dg cepat bisa meminimalisasi depresi. Krn berjalan 5000 mtr kelenjar Pineal diotak mengeluarkan hormon serotonim,(hormon kebahagiaan)
No comments:
Post a Comment